MON APPROCHE
Je pratique une approche holistique de la santé et du bien-être, c'est-à-dire que j'examine comment tous les domaines de votre vie sont connectés. Le stress au travail ou dans vos relations sociales vous entraîne à trop manger? Le manque de sommeil ou peu d'énergie vous empêchent de faire du sport ? En travaillant ensemble, nous regarderons comment toutes les parties de votre vie affectent votre santé dans son ensemble.
Je travaille avec mes clients pour identifier les besoins de leur corps car je comprends que la vie continue et que les besoins évoluent. Je veux vous donner les clés pour être conscients et prendre les meilleures décisions pour vous-même dans n'importe quelles circonstances. Je crois que chaque personne est totalement capable de prendre des décisions en connaissance de cause en tant qu'expert de soi-même, et non en fonction du dernier article de magazine ou régime sur le marché.
Nous définissons ce qui a le plus de valeur pour votre bien-être. Nous reviendrons à ces définitions pour définir des objectifs spécifiques vous amenant au plus près de l'état de santé que vous désirez. En tant que coach, je ne vous imposerai pas de régime particulier, mais ensemble nous explorerons pourquoi certains aliments vous conviennent mieux que d'autres, et comment utiliser stratégiquement ces informations. Ensemble nous créerons vos objectifs de santé avec des délais raisonnables et des buts réalisables et flexibles pour que vous sachiez exactement vers quoi vous vous dirigez.
Quelques concepts que nous explorerons lors de notre travail ensemble:
L'ASSIETTE INTEGRATIVE NUTRITION
L'assiette Integrative Nutrition met l'accent sur l'importance des produits locaux et biologiques, des céréales complètes, des protéines de haute qualité, des matières grasses végétales, et de l'eau. Elle vous monte comment une assiette devrait se composer lors d'un repas et insiste sur l'importance des proportions et de la taille des portions. Pour compléter l'image, l'assiette est entourée des facteurs du style de vie créant une santé optimale : relation sociales, carrière, activité physique et spiritualité. Je vous familiariserai avec quelques uns des aliments les plus sains de la planète et vous enseignerai comment trouver ce qui convient le mieux pour votre corps individuellement!
ALIMENTATION PRIMORDIALE
C'est facile de regarder dans l'alimentation toutes les choses contribuant à une sensation de satisfaction. Ce n'est pas uniquement la nourriture que l'on mange qui affecte notre santé, ce sont également tous les autres facteurs présents dans nos vies quotidiennes. De bonnes relations sociales, une carrière épanouissante, une activité physique régulière, et une pratique spirituelle sont des formes d'alimentation essentielles. Quand ces alimentations primordiales sont équilibrés, ce que vous mangez devient secondaire. Je vous soutiendrai dans l'atteinte de vos objectifs et le choix des aliments corrects pour votre corps pour vivre une vie inspirée et satisfaisante.
Le concept de Bio-IINdividualité est l'idée que chacun de nous a des besoins uniques de nourriture et de style de vie. La nourriture d'une personne peut être le poison d'une autre personne, et c'est pourquoi les régimes passent de mode et échouent sur le long terme. Travaillant sur le principe de la bio-individualité, je vous soutiendrai pour faire des changements positifs basés sur vos besoins individuels, style de vie, préférences, et patrimoine ancestral.
EVICTION
Beaucoup d'experts en nutrition donnent à leurs clients une liste d'aliments à éviter et d'aliments à consommer, ce qui explique pourquoi tellement de personnes tournent le dos à la nutrition. Mon approche est différente - en mangeant et buvant de la nourriture bonne pour vous, vous allez naturellement avoir moins d'espace pour la nourriture non saine. Dit simplement, vous allez abandonner les aliments non sains de votre alimentation. Cela demande un petit peu de pratique pour se concrétiser, et je vous soutiendrai tout au long du chemin.
DÉCORTIQUER LE GRIGNOTAGE
Le grignotage joue un rôle critique dans la compréhension des besoin de votre corps et ne doit pas être ignoré. Quand vous apprenez comment déconstruire vos envies de grignotage et comprenez ce qu'elles vous disent réellement, vous serez capable de reprendre le sens des proportions et de l'harmonie.